Беговые трассы Кисловодска

Город-курорт Кисловодск среди бегунов давно пользуется популярностью. Ежегодно тысячи спортсменов приезжают сюда, чтобы улучшить свою физическую форму и подготовиться к стартам. Однако, зачастую тренировочный процесс ограничивается одним и тем же трассами и маршрутами, что ограничивает возможности, да и просто надоедает.

Какие есть места для тренировок в Кисловодске? В этой статье мы поговорим о беговых трассах и маршрутах Кисловодска. Эти знания будут особенно полезны новичкам, решившим в первый раз отправиться на сборы. Тем не менее, возможно, и опытные спортсмены найдут для себя что-то новое.

Основные тренировочные трассы Кисловодска

Основные беговые трассы Кисловодска находится в центральной части Курортного парка, в окрестностях Долины Роз здесь можно встретить больше всего спортсменов. И это не удивительно, ведь Долина Роз находится недалеко от города, на асфальтовых дорожках чисто практически в любую погоду, да и тренеру не далеко идти до места тренировки.

Трасса 1000 м в парке Кисловодска

Километровая трасса — одна из самых популярных в Кисловодске. Она проходит мимо Долины Роз по широкой асфальтовой дороге. Здесь всегда можно увидеть много спортсменов и отдыхающих. Благодаря асфальтовому покрытию, бегуны могут тренироваться здесь и в дождь, и в снег – в любую погоду. На километровой трассе в Кисловодске в основном проводят темповый бег, делают скоростные работы на время.

Трасса 2км, 3км в парке Кисловодска (двойка, тройка)

2-х и 3-х километровая беговые трассы находятся в центре курортного парка Кисловодска в окрестностях Долина роз. Трассы имеют кольцевую форму. Часть маршрута проходит по асфальту, часть по грунтовым дорожкам. Двухкилометровый круг разнообразнее, чем километровый отрезок — здесь есть спуски, подъемы, резкие повороты. В целом трасса интереснее и психологически легче. Однако, во время дождя на земляных дорожках возможна грязь. Двухкилометровый круг обычно используют для разминки, темповых кроссов и восстановительных тренировок.

Семёрка — беговая трасса в Кисловодском парке

Семерка – беговая трасса Кисловодска для темповых работ, где надо терпеть. В зависимости от того, в какую сторону ее бежать (по часовой стрелке, или против), здесь будут либо пологий подъем и крутые спуски. Либо наоборот. «Семёрку» чаще всего используют для подготовки к средним и длинным дистанциям. Здесь бегают длительные тренировки, готовятся к марафону, ультрамарафону. Трасса большей частью проходит по гаревым дорожкам, из-за чего снижается нагрузка на суставы и связки, по сравнению с асфальтом. Набор высоты: 130 метров на 1 круг .

Круг «Семёрка» отлично подходит для длительных темповых работ. А из-за разнообразия ландшафта и окружающей природы бежать здесь никогда не бывает скучно.

Отрезок 600 метров

В 600-метровый асфальтовый подъем бегают темповые отрезки на развитие выносливости. Тренироваться можно практически в любую погоду.

Трассы Кисловодска для длительных тренировок

Длительные тренировки проводятся для подготовки к марафону и ультрамарафону, а так же их используют спортсмены-средневики. Длительная пробежка и кросс-поход – неотъемлемые элементы подготовки многих лёгкоатлетов. Как сделать длительную тренировку интереснее? Какой выбрать маршрут?

Кросс-поход на Сёдла

Длительную тренировку в Кисловодске интереснее проводить по разнообразной местности. Неплохим вариантом будет устроить кросс-поход из района Долины Роз до вершин гор Малое и Большое седло.

По ходу маршрута вы подниметесь от уровня парка (примерно 900 м н.у.м.) до 1400 м над уровнем моря на Большом Седле. Бежать по этому маршруту приятно – сначала по гаревой дорожке бежим серпантином до смотровой площадки Красное Солнышко, затем поднимаемся дальше вверх до Олимпийского комплекса, и по широкой лесной тропе к Малому Седлу.

С Малого Седла открывается вид на дальние окрестности Кисловодска. На горизонте в ясную погоду возвышается двуглавый красавец Эльбрус, и кое-где видны белые вершины Главного Кавказского хребта. Но мы не остановимся здесь, а продолжим наш маршрут в сторону Большого седла. Здесь уже нет леса как в парке, видно далеко, простор впечатляет.

Большое Седло самое дальняя, самая наивысшая точка маршрута. Отсюда открывается вид на Кисловодск и окрестности, в ясную погоду хорошо виден Эльбрус и Кавказский хребет. Далеко в дымке можно увидеть очертания Пятигорска, пятиглавую гору Бештау и окрестные вершины.

С Большого Седла возвращаемся к Малому. Здесь есть два варианта дальнейшего пути.

Если вы устали и бежать под спуск мало удовольствия — от Олимпийского комплекса можно спуститься вниз в вагончике канатной дороги.

Если же у вас есть настроение добавить к кроссу элементы похода и легкого экстрима — от Малого Седла спускаемся по узкой тропинке мимо скалистых обрывов по склону вниз до «грибка», оттуда до Долины Роз.

Маршрут на Сёдла проходит через красивые природные ландшафты. Здесь вы не только проведёте тренировку, но и сможете психологически отдохнуть, набраться хороших эмоций и впечатлений.

Тропа гротов или тропа Косыгина

В Курортном парке Кисловодска есть ещё один малоизвестный и малолюдный маршрут, отлично подходящий для лёгкого кросса, чтобы побегать в удовольствие.

Маршрут проходит по так называемой тропе Косыгина, прорезанной в склонах горы. Часто здесь слева нависает отвесная стена, справа подстерегает крутой обрыв, а ты мчишься вперёд по узкой тропе. Несколько раз маршрут проходит под жутковато нависающим, но очень красивым гротом, где в лицо пахнёт холодом и сыростью. Любители саги о «Звёздных войнах» особенно оценят эти инопланетные ландшафты.

Ну и напоследок…

Трасса Медведева

Да, да. Первым лицам государства тоже нужно где-то тренироваться. Есть примета: если в Кисловодске перекрыли движение, а над горами пролетел вертолёт, то в этом лесочке на отшибе будут подметены все тропинки! Зачем? Ведь сюда даже спортсмены не добегают. Всё просто: слева внизу правительственная дача. Только вместо тренера с секундомером на холмике будут отдыхать ребята в зелёном с СВД. Впрочем, вполне дружелюбные.

В статье, конечно, описаны далеко не все маршруты и беговые трассы Кисловодска. Предлагайте свои!